Lucía Valera Asprón
Nutrición Clínica Avanzada
Soy Lucía Valera, Graduada en nutrición humana y dietética. Colegiada número AS00066 en el Colegio de Dietistas – Nutricionistas de Asturias. Desde que terminé la carrera universitaria he seguido formándome en varios ámbitos: obesidad, educación alimentaria, patología digestiva, patología autoinmune y trastornos de la conducta alimentaria.
Me gusta mi trabajo, la nutrición es mi profesión y mi vocación. Entiendo la salud desde una visión integrativa y coherente. No creo en dietas estrictas pero sí en educar, empoderar y acompañar, basándome en la educación nutricional y la evidencia científica, ayudando así a las personas a mejorar sus hábitos dietéticos del día a día, con el objetivo de mejorar su salud y calidad de vida a través de una visión individualizada de cada caso.
La mayoría de personas que acuden al nutricionista lo hacen con el objetivo de adelgazar / perder grasa, pero un dietista – nutricionista es un profesional sanitario y está formado para poder ayudarte en diversos ámbitos, ahí es donde utilizo la dietoterapia para tratar de mejorar enfermedades y problemas de salud en general. Este tipo de dietas se aplican en casos de diabetes, colesterol, ácido úrico, hipertensión arterial, problemas de la tiroides, patologías digestivas altas como podría ser a nivel de estómago, o bajas, a nivel de intestino como intolerancias alimentarias, alergias, patologías autoinmunes como artritis reumatoide, lupus, Crohn y otras como fatiga crónica, fibromialgia o situaciones oncológicas.
Trabajo el día a día en consulta de forma positiva y constructiva. No me gusta hacer sentir culpables a las personas por lo que les ocurre. Sé firmemente que todos podemos mejorar nuestros hábitos de vida con la motivación, información y herramientas adecuadas. Logrando llevar a cabo una alimentación y estilo de vida saludable en la que, por supuesto… ¡también se disfrute! Esa será la clave para que sea sostenible en el tiempo, se transforme en hábito y logremos nuestros objetivos con éxito.
Servicios de Nutrición
Mejora del rendimiento deportivo. Pérdida de grasa, rendimiento muscular. Dietas personalizadas.
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Nutrición clínica
Cambio de hábitos
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Motivación, Información y Herramientas adecuadas.
Profesionalidad
Graduada en nutrición humana y dietética. Pasión por mi trabajo.
Colegiada
Colegiada AS00066 en el Colegio de Dietistas & Nutricionistas de Asturias
Personalizado
Trabajo para que te alimentes acorde a tus necesidades. Consultas personalizadas.
Seguimientos
Claves para que el programa sea sostenible en el tiempo y de resultados.
Consulta presencial
Las primeras visitas siempre son las más largas, con una duración aproximada de 45 minutos a 1 hora en función de las necesidades y tipo de pauta nutricional a realizar. La cita se divide en 3 partes.
1ª visita
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1- Conocer los motivos por los que solicitas el servicio
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2- Entrevista exhaustiva sobre tu salud, gustos y hábitos
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3- Valoración nutricional en función del peso, altura, sexo, edad
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Recomendaciones generales
Seguimientos
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Evaluaciones de tu estado
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Posibles cambios en la dieta
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Resolución de dudas
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Nuevo escaner de bioimpedancia para valorar la evolución
Revisión "puesta al día"
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Revisión amplia
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Actualización de datos del paciente
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Valoración de objetivos actuales
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Nuevo escaner de bioimpedancia para valorar la evolución
Báscula de bioimpedancia
La bioimpedancia es una de las herramientas más efectivas para conocer la composición corporal de nuestro cuerpo.
Se trata de un análisis corporal que mide, además de nuestro peso, nuestra grasa corporal, masa muscular, agua, huesos, vasos sanguíneos.
Este conocimiento nos servirá, a su vez, para controlar la alimentación, entrenamiento, salud general, y perfilarlo y perfeccionarlo hasta lograr nuestros objetivos.
