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Lucía Valera Asprón
Nutrición Clínica Avanzada

Soy Lucía Valera, Graduada en nutrición humana y dietética. Colegiada número AS00066 en el Colegio de Dietistas – Nutricionistas de Asturias. Desde que terminé la carrera universitaria he seguido formándome en varios ámbitos: obesidad, educación alimentaria, patología digestiva, patología autoinmune y trastornos de la conducta alimentaria.

Me gusta mi trabajo, la nutrición es mi profesión y mi vocación. Entiendo la salud desde una visión integrativa y coherente. No creo en dietas estrictas pero sí en educar, empoderar y acompañar, basándome en la educación nutricional y la evidencia científica, ayudando así a las personas a mejorar sus hábitos dietéticos del día a día, con el objetivo de mejorar su salud y calidad de vida a través de una visión individualizada de cada caso.

La mayoría de personas que acuden al nutricionista lo hacen con el objetivo de adelgazar / perder grasa, pero un dietista – nutricionista es un profesional sanitario y está formado para poder ayudarte en diversos ámbitos, ahí es donde utilizo la dietoterapia para tratar de mejorar enfermedades y problemas de salud en general. Este tipo de dietas se aplican en casos de diabetes, colesterol, ácido úrico, hipertensión arterial, problemas de la tiroides, patologías digestivas altas como podría ser a nivel de estómago, o bajas, a nivel de intestino como intolerancias alimentarias, alergias, patologías autoinmunes como artritis reumatoide, lupus, Crohn y otras como fatiga crónica, fibromialgia o situaciones oncológicas.

Trabajo el día a día en consulta de forma positiva y constructiva. No me gusta hacer sentir culpables a las personas por lo que les ocurre. Sé firmemente que todos podemos mejorar nuestros hábitos de vida con la motivación, información y herramientas adecuadas. Logrando llevar a cabo una alimentación y estilo de vida saludable en la que, por supuesto… ¡también se disfrute! Esa será la clave para que sea sostenible en el tiempo, se transforme en hábito y logremos nuestros objetivos con éxito.

Servicios de Nutrición

Mejora del rendimiento deportivo. Pérdida de grasa, rendimiento muscular. Dietas personalizadas.

Rendimiento deportivo

Mejora del rendimiento para deportistas. Suplementación y dietas.

Dieta personalizada

No creo en dietas estrictas pero sí en educar, empoderar y acompañar.

Educación nutricional

Entiendo la salud desde una visión integrativa y coherente. Sin juzgar.

Patologías digestivas

Dietoterapia para la mejora de enfermedades y problemas de salud en general.

Nutrición clínica

Tratamiento de enfermedades metabólicas y autoinmunes, alteraciones hormonales.

Cambio de hábitos

Ayudo a personas a mejorar sus hábitos dietéticos día a día, mejorando su salud.

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Cuestionario

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Una vez me lo devuelvas completo. Se realiza el pago y te envío la dieta totalmente personalizada.

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¿Por qué elegirme?

Motivación, Información y Herramientas adecuadas.

Profesionalidad

Graduada en nutrición humana y dietética. Pasión por mi trabajo.

Colegiada

Colegiada AS00066 en el Colegio de Dietistas & Nutricionistas de Asturias

Personalizado

Trabajo para que comas acorde a tus necesidades. Consultas personalizadas.

Seguimientos

Claves para que el programa sea sostenible en el tiempo y de resultados.

Servicios en Llanes, Cangas, Ribadesella y Gijón.

Consulta presencial

Las primeras visitas siempre son las más largas, con una duración aproximada de 45 minutos a 1 hora en función de las necesidades y tipo de pauta nutricional a realizar. La cita se divide en 3 partes.

1ª visita

60 Una hora
  • 1- Conocer los motivos por los que solicitas el servicio
  • 2- Entrevista exhaustiva sobre tu salud, gustos y hábitos
  • 3- Valoración nutricional en función del peso, altura, sexo, edad
  • Recomendaciones generales

Seguimientos

30 20 / 30 min
  • Dos seguimientos al mes: 30€ cada uno.
  • Evaluaciones de tu estado
  • Posibles cambios en la dieta
  • Nuevo escaner de bioimpedancia para valorar la evolución

Báscula de bioimpedancia

La bioimpedancia es una de las herramientas más efectivas para conocer la composición corporal de nuestro cuerpo.

Se trata de un análisis corporal que mide, además de nuestro peso, nuestra grasa corporal, masa muscular, agua, huesos, vasos sanguíneos.

Este conocimiento nos servirá, a su vez, para controlar la alimentación, entrenamiento, salud general, y perfilarlo y perfeccionarlo hasta lograr nuestros objetivos.

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